月嫂婆婆月子餐怎么吃

文章阐述了关于月嫂婆婆月子餐怎么吃，以及月嫂安排的月子餐的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、产后月子餐|金牌月嫂婆婆推荐|月子餐食谱
• 2、产后饮食有哪些阶段?月子餐如何吃?
• 3、月子餐怎么搭配
• 4、月子餐怎么吃才能快速恢复

产后月子餐|金牌月嫂婆婆推荐|月子餐食谱

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月子餐，又称为坐月子餐，是指产妇在产后调养身体的一段时间内所食用的特殊膳食。这段时间通常为产后一个月，月子餐的主要目的是帮助产妇恢复体力，促进伤口愈合，提高乳汁质量，以及预防产后疾病。

月子餐30天食谱以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。 月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水。 剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐，此时最好喝点小米粥。 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

产后饮食有哪些阶段?月子餐如何吃?

月子餐要分阶段的哈：第一阶段要以清淡为主。坐月子讲“食”效 经历了十月怀胎和一朝分娩，新妈妈的身体器官发生了变化；而分晚本身就像场重体力劳动，消耗了新妈妈的体力；接下来，照顾新生儿又颇费精力。

产妇月子餐，不同的阶段可安排易消化食物、补血食物和催乳食物，具体如下易消化食物产后第一周以排恶露为主，尤其是产后第一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。

在安排月子餐谱的时候，是需要根据分阶段调理的，月子餐在不同的阶段，应该给到不同的营养补充，来调理产妇在此阶段的身体。第一阶段：排瘀通乳清淡饮食为主，重在排，通。

病情分析： 注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。

“月子”饮食可以分为四个阶段，每个阶段饮食的目的不同，膳食要注意的事项也略有差异。“月子”第一阶段食谱（产后1~7天）：口味要清爽，拒绝油腻。这一阶段的饮食目的主要是排净恶露、化瘀消肿、愈合伤口、催生乳汁。

月子餐怎么搭配

简单介绍点月子餐搭配 第一天（麻油心头）用材：当归3-5克 猪心头半个 方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

在为产妇准备的家常月子餐中，比较常见的有木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤、香油鸡汤、扒鸡、益母草鸡汤、肉末蒸蛋、木易木耳汤、鸡蛋黄花汤、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥、鸡蛋牛奶炖布丁、黄花菜炖瘦肉、丝瓜肉末汤。

早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）晚餐：素炖品一碗。

同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。米粥 小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。

精心为你打造的月子餐谱，让你产后恢复如初，乳汁充足红枣枸杞鸡汤红枣、枸杞、鸡肉，营养丰富，滋补肝肾、补血养颜，助力产后恢复。绝佳的搭配，助力乳汁分泌。鲫鱼豆腐汤鲫鱼、豆腐，蛋白质满满，助力乳汁分泌。

月子餐怎么吃才能快速恢复

1、产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。1．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，***肠蠕动，增进食欲。

2、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

3、【1】少食多餐 产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

4、． 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。4． 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

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